Los 6 mejores aparatos para realizar ejercicio en casa, recomendados por su acción cardiovascular y mejora de rendimiento.
Consulta también los dispositivos para monitorizar tu ejercicio de forma eficiente.
Veamos sus beneficios, parte del cuerpo que trabajan y algunas recomendaciones basadas en las valoraciones de otros usuarios (Amazon).
Elíptica
La elíptica, un aparato de los más completos que permite trabajar tanto el tren inferior como el superior.
Los músculos involucrados son:
- Tríceps
- Bíceps
- Deltoides
- Lumbares
- Dorsales
- Glúteos
- Cuádriceps
- Peroneos laterales
- Gemelos
- Ischios
- Abdominales
- Pectorales
Todo esto, lo convierte en uno de los aparatos para realizar ejercicio más completos que hay. Otra de sus bondades es la prevención de sobrecargas en las articulaciones. En general, es un perfecto para quemar grasas y desarrollar los músculos. Ideal para personas que no quieran dañar sus articulaciones, para principiantes y personas mayores.
Elípticas económicas (por debajo de 200 €)
Modelo: HOMCOM Entrenador Elíptico.
Ajuste de intensidad manual.
Volante de 2.5KG
LCD con indicaciones de tiempo de entrenamiento, consumo de calorías y distancia.
Altura de manillar ajustable a 7 niveles.
Dimensiones compactas, largo: 83 cm x ancho: 49 cm x alto: 130 – 150 cm
Carga máxima: 110 Kg aprox.
Modelo: TecTake 1 Maquina Fitness
Peso 24 KG.
Empuñaduras acolchadas de espuma de poliuretano
Altura del asiento ajustable.
Resistencia regulable en progresión continua
LCD con indicaciones para controlar rendimiento.
Dimensiones: Alto: 90 cm x largo: 53 cm
Carga máxima: 100 Kg aprox.
Elípticas mejor valoradas (entre 200€-500 €)
Modelo: Sportstech CX608
8 niveles de resistencia
Masa de inercia: 12 kg
Cinturón pulsómetro.
Display con indicaciones de tiempo de entrenamiento, ritmo cardíaco, pulsaciones, consumo de calorías y distancia.
Entrenamiento multimedia con eventos en directo y App multijugador (compatible con Delightech y KINOMAP).
Dimensiones compactas, largo 121 cm x ancho 55 cm x alto 160 cm.
Carga máxima: 120 Kg aprox.
Modelo: Fnova Bicicleta Elíptica
16 niveles de resistencia
Masa de inercia: 4 kg
Display con indicaciones de tiempo de entrenamiento, ritmo cardíaco, pulsaciones, escaneo y monitorización del ritmo cardíaco consumo de calorías y distancia.
Asiento ajustable a altura.
Dimensiones compactas, largo 103 cm x ancho 53 cm x alto 153 cm.
Carga máxima: 120 Kg aprox.
Elípticas mejor valoradas (entre 500-700 €)
Modelo: Sportstech CX640
16 niveles de velocidad
26 Programas preinstalados.
5 programas HRC que te permiten entrenar como un profesional.
Masa de inercia: 24 kg
Medidor de pulso de mano integrado.
Display con indicaciones de tiempo de entrenamiento, ritmo cardíaco, pulsaciones, RPM, consumo de calorías, distancia e intensidad.
Entrenamiento multimedia con eventos en directo y App multijugador (compatible con Delightech y KINOMAP).
Dimensiones compactas, largo 157 cm x ancho 66 cm x alto 167 cm.
Transmisión por correa silenciosa
Carga máxima: 120 Kg aprox.
Modelo: Sportstech CX625
22 Programas preinstalados.
5 programas HRC que te permiten entrenar como un profesional.
Masa de inercia: 24 kg
Cinturón de ritmo cardíaco.
Display con indicaciones de tiempo de entrenamiento, ritmo cardíaco, pulsaciones, RPM, consumo de calorías, distancia e intensidad.
Entrenamiento multimedia con eventos en directo y App multijugador (compatible con Delightech y KINOMAP).
Dimensiones compactas, largo: 141 cm x ancho: 65 cm x alto: 165 cm
Carga máxima: 110 Kg aprox.
Bicicletas estáticas
Las bicicletas estáticas son una buena alternativa para aquellos que deseen fortalecer el tren inferior además de trabajar el cardio y la resistencia.
Los músculos involucrados son:
- Músculos flexores de la cadera
- Cuádriceps
- Gemelos
- Isquiotiobiales
- Glúteos
- Dorsales
- Lumbares
- Bíceps
- Tríceps
Bicicletas estáticas económicas (por debajo de 200€)
Modelo: Ancheer
Bicicleta estática plegable.
Inercia volante de 22kg.
Sensores de pulso de mano.
Altura ajustable de 6 niveles.
Pantalla LCD que informa del tiempo, calorías, distancia, pulso, distancia, frecuencia cardíaca y velocidad.
Medidas: 68 cm x 47.5 cm x 117 cm
Carga máxima: 120 Kg aprox.
Modelo: Ultrasport F-Bike
Bicicleta estática plegable para fortalecer tu musculatura y tu sistema cardiovascular.
Sensores de pulso de mano.
Altura ajustable, silla de montar ancha
Cuenta con 8 Niveles de resistencia, una pantalla LCD que informa del tiempo, calorías, distancia, pulso y velocidad.
Carga máxima: 100 Kg aprox.
Bicicletas estáticas mejor valoradas (entre 200€-500€)
Modelo: SportPlus SP-HT-9510-iE
6 programas de entrenamiento.
Disco inercia de 5Kg.
Sensores de pulso de mano.
Altura ajustable, silla de montar ancha
Pantalla LCD que informa del tiempo, calorías, distancia, pulso y velocidad.
Medidas: 103 cm x 52 cm x 140 cm
Carga máxima: 110 Kg aprox.
Modelo: Sportstech ESX500
12 programas de entrenamiento.
4 funciones HRC.
16 niveles de resistencia
Disco inercia de 12Kg.
Pulsómetro y sensor en manillar.
Altura ajustable, silla de montar ancha
Entrenamiento multimedia con video eventos en vivo y App multijugador (compatible con KINOMAP).
Pantalla LCD que informa del tiempo, calorías, distancia, pulso y velocidad.
Medidas: 96,4 cm x 52,2 cm x 132 cm
Carga máxima: 120 Kg aprox.
Bicicletas estáticas mejor valoradas (por encima de 500€)
Modelo: Sportstech Bicicleta estática Profesional SX500
Volante de inercia de 25Kg
Apoyabrazos acolchados para evitar el dolor de presión en los brazos.
Diferentes niveles de resistencia ajustable.
Entrenamiento multimedia con video eventos y App multijugador (compatible con KINOMAP).
Manillar y sillín ajustables en altura y grado de inclinación .
Muy silenciosa gracias a su transmisión por correa de alta calidad.
Dimensiones: largo: 142 x ancho 62 x alto 122 cm
Carga máxima: 150 Kg aprox.
Pedales estáticos
Gracias a sus reducidas dimensiones hace que sea muy fácil practicar deporte en cualquier sitio, tanto en la oficina como en casa. Ideal para personas mayores ya que estimulan la circulación, mejora la movilidad, disminuye la hipertensión arterial, fortalece los músculos inferiores y de los brazos, siendo un elemento excelente a la hora de realizar ejercicios de rehabilitación.
Los músculos involucrados son:
- Flexores de la cadera
- Cuádriceps
- Gemelos
- Glúteos
- Tendones
- Hombro
- Codo
- Muñeca
- Bíceps (con cinta)
- Tríceps (con cinta)
Pedales estáticos mejor valorados (por debajo de los 100€)
Modelo: TLV Mini Bicicleta Estática Plegable
Entrenamiento eficiente para brazos y piernas.
Diferentes niveles de resistencia ajustable mediante rueda giratoria.
Consola integrada con información sobre las rotaciones, calorías estimadas, tiempo de duración.
Dimensiones: 47.5 x 22.7 x 38.3 cm aprox.
Peso: 2 Kg.
Carga máxima: 100 Kg aprox.
Modelo: AGM Pedales Estáticos
Entrenamiento eficiente para brazos y piernas.
Diferentes niveles de resistencia ajustable mediante rueda giratoria.
Pantalla LCD con información sobre las rotaciones, calorías estimadas, distancia y tiempo de duración.
Dimensiones: 38 x 28 x 18 cm.
Peso: 4 Kg.
Carga máxima: 100 Kg aprox.
Pedales estáticos mejor valorados (por encima de los 100€)
Modelo: MaxKare Mini Bicicleta Estática
Entrenamiento eficiente para brazos y piernas con una alta estabilidad.
16 niveles de resistencia ajustable mediante rueda giratoria.
Incorpora cuerdas de tensión.
Pantalla LCD con información sobre la velocidad, calorías estimadas, distancia y tiempo de duración.
Dimensiones: 60 x 55,4 x 32 cm.
Peso: 9 Kg.
Carga máxima: 100 Kg aprox.
Máquina de step
Entrenamiento integral óptimo en poco espacio.
Los músculos involucrados son:
- Abdominales
- Cuádriceps
- Gemelos
- Glúteos
- Isquiotibiales
- Bíceps (con cinta)
- Tríceps (con cinta)
Modelo: Ultrafit by Ultrasport
Valorada en 4 estrellas con más de 3.600 valoraciones en amazon,
Grado de resistencia ajustable tanto para principiantes como para avanzados.
Incluye bandas elásticas para trabajar la zona de los brazos y hombros.
Display con indicaciones de tiempo de entrenamiento, número de pasos y consumo de calorías.
Carga máxima: 100 Kg aprox.
Modelo: stepper Dachuang
Incluye bandas elásticas para trabajar la zona de los brazos y hombros.
Display con indicaciones de tiempo de entrenamiento, número de pasos y consumo de calorías.
Peso total: 8Kg.
Ruido inferior a 20dB
Carga máxima: 140 Kg aprox.
Cinta de correr
La cinta de correr permite trabajar todo el tren inferior. Perfecta para adelgazar y mejora tu cardio.
Los músculos implicados son:
- Cuádriceps
- Gemelos
- Isquitiobiales
- Glúteos
Cintas de correr mejor valoradas y económica (de 200€-500€)
Modelo: FITFIU Fitness MC 100
12 programas predefinidos
Velocidad Máxima 10 km/h.
Display con indicaciones de tiempo de entrenamiento, consumo de calorías, distancia y velocidad.
Sistema de plegado fácil y rápido.
Motor de 900W
Carga máxima: 120 Kg aprox.
Modelo: Nero Pro.
12 programas predefinidos.
3 niveles de inclinación.
Sensores de pulso.
Display con indicaciones de tiempo de entrenamiento, consumo de calorías, distancia y velocidad.
Sistema de plegado fácil y rápido.
Conectividad por bluetooth
Motor de 900W
Carga máxima: 110 Kg aprox.
Cintas de correr mejor valoradas de gama alta
Modelo: Sportstech F37 Profesional.
Silenciosa cinta de correr (<75DB)
12 programas de entrenamiento y hasta un 15% de desnivel.
Display con indicaciones de tiempo de entrenamiento, ritmo cardíaco, pulsaciones, RPM, consumo de calorías, distancia e intensidad.
Entrenamiento multimedia con video eventos y App multijugador (compatible con KINOMAP).
Motor de 7CV.
Carga máxima: 150 Kg aprox.
Modelo: Sportstech F75 profesional.
12 programas de entrenamiento y hasta un 18% de desnivel.
Función HRC.
Sensores táctiles.
Velocidad máxima 20 km/h.
Display táctil LCD de alta calidad, con sistema android para hacer seguimiento del entrenamiento.
Entrenamiento multimedia con video eventos y App multijugador (compatible con KINOMAP).
Motor de 7CV.
Carga máxima: 200 Kg aprox.
Remo
La máquina de remo nos permite trabajar casi un 80% de músculos, tanto de la parte inferior como superior del cuerpo. Quema grasas y mejora la capacidad cardiovascular.
Músculos involucrados durante el ejercicio:
- Glúteos
- Abdominales y oblicuos
- Trapecio y romboides
- Deltoides
- Pectorales
- Bíceps
- Tríceps
- Dorsales
- Flexores de caderas
- Cuádriceps y tensores de corva
- Gemelos
Remos mejor valorados
Modelo: SportPlus.
6 programas de entrenamiento.
8 niveles de resistencia.
Volante de 8kg.
Display con indicaciones de tiempo de entrenamiento, golpes por minuto, ritmo cardíaco, consumo de calorías, distancia e intensidad.
Plegable: Si.
Peso: 29Kg.
Carga máxima: 150 Kg aprox.
Modelo: Concept2.
5 estrellas con más de 4.900 valoraciones.
Ajuste del nivel de resistencia.
Display con indicaciones de velocidad de remo, ritmo cardíaco, consumo de calorías y distancia.
Resistencia de aire que aportar una sensación más realista.
Plegable: Si (se desmonta en 2 piezas)
Peso:26kg.
Carga máxima: 200 Kg aprox.
Modelo: Sportstech RSX500.
12 programas de entrenamiento.
16 niveles de resistencia.
4 funciones HRC.
Volante de 7 kg.
Cinturón de pulsaciones para medir la frecuencia cardíaca
Display con indicaciones de tiempo de entrenamiento, movimientos realizados, tiempo de entrenamiento, distancia y ritmo cardíaco. Disponible la aplicación eHealth que puedes conectar directamente con tu teléfono via USB (Android e iOS), que permite tener mayor información y control del progreso.
Plegable: Si.
Peso: 34kg.
Carga máxima: 120 Kg aprox.
Monitoriza tu ejercicio
Mide la intensidad de tu actividad deportiva y rétate a ti mismo.
Gama básica
Xiaomi Band 5
11 modos deportivos: remo, elíptica, yoga, correr al aire libre, ciclismo, natación, ciclismo indoor, comba, cinta de correr, caminata, estilo libre.
Pantalla Táctil: Si
Pantalla: 1.1 Pulgadas color Amoled. 126×294 píxeles.
Monitorización: frecuencia cardíaca (bisensores PPG) con alerta, registro del sueño, medición de estrés (con sugerencias para reducirlo) y ejercicios de respiración guiada. Seguimiento de la salud femenina.
Funciones: visualización de SMS, llamadas, notificaciones de aplicaciones, música, encuentra mi teléfono, desbloqueo del teléfono, temporizador cuenta atrás, recordatorios calendario, alertas de inactividad y pronóstico del tiempo.
Resistencia Agua: 50 metros
Peso: 11,9 gramos
Batería: hasta 14 días en modo normal y hasta 20 en modo ahorro energía. Tiempo de carga < 2 horas.
Xiaomi Band 4
6 modos deportivos: Cinta para correr, ejercicio, correr al aire libre, bicicleta, caminar, nadar.
Pantalla Táctil: Si
Pantalla: 0,95 Pulgadas color Amoled. 120×240 píxeles.
Monitorización: frecuencia cardíaca, registro del sueño.
Funciones: Alarma, esfera del reloj, temporizador, cronómetro, notificaciones telefónicas, llamadas, mensajes, notificaciones de aplicaciones, pronóstico del tiempo, encuentra mi teléfono, desbloquear el teléfono, notificación de eventos y música
Resistencia Agua: 50 metros
Peso: 23,3 gramos
Batería: hasta 14 días en modo normal y hasta 20 en modo ahorro energía. Tiempo de carga < 2 horas.
Gama media
Garmin Forerunner 35
Pantalla: Panel TFT monocroma de 23,5 x 23,4 mm. 128x128píxeles.
Pantalla Táctil: No
Monitorización: frecuencia cardíaca (incluye alertas), registro del sueño, contador de pasos, distancia, calorías, sueño.
Funciones: visualización de SMS, llamadas, notificaciones de aplicaciones, encuentra mi teléfono, y pronóstico del tiempo.
Running: Perfiles de carreras disponibles. Distancia, tiempo y ritmo basados en GPS. Cadencia: ofrece el número de pasos por minuto en tiempo real. Compatible con sensor de velocidad y cadencia (con sensor).
Ciclismo: Perfiles de ciclismo disponibles. Alertas de tiempo/distancia (activa una alarma cuando alcanzas la meta). Cadencia: ofrece el número de pasos por minuto en tiempo real.
Resistencia Agua: 5 ATM
Peso: 37,3 g gramos
Batería: hasta 9 días (Modo GPS hasta 13horas)..
Garmin Forerunner 735XT
Pantalla: Panel a color, visible a la luz del sol, transflectiva. 215 x 180 píxeles
Pantalla Táctil: No
Monitorización: frecuencia cardíaca (incluye alertas), registro del sueño, contador de pasos, distancia, calorías, sueño.
Funciones: visualización de SMS, llamadas, notificaciones de aplicaciones, encuentra mi teléfono, Compatibilidad con Garmin Connect IQ, y pronóstico del tiempo. Funciones de entrenamiento, planificación y análisis.
Running: Perfiles de carrera disponibles. Distancia, tiempo y ritmo basados en GPS. Cadencia. Condición de rendimiento. Sesiones de entrenamiento de carrera. Pronóstico de carrera. Compatible con sensor de velocidad y cadencia
Ciclismo: Perfiles de ciclismo disponibles. Alertas de tiempo/distancia (activa una alarma cuando alcanzas la meta). Cadencia: ofrece el número de pasos por minuto en tiempo real. Trayectos (competición contra actividades anteriores). Vuelta en bicicleta y potencia máxima de vuelta (con sensor de potencia). Competir en una actividad. Compatible con Vector, medidores de potencia, Varia Vision (pantalla con soporte para la cabeza), radar Varia (radar retrovisor), luces Varia.
Natación: Perfiles de natación disponibles: en piscina y en aguas abiertas. Métricas de nado en piscina y aguas abiertas (longitudes, distancia, ritmo, conteo/velocidad de brazadas, calorías). Detección de tipo de brazada (estilo libre, espalda, braza, mariposa). Eficacia en natación. Registro de ejercicios. Entrenamientos a nado. Métricas de natación en aguas abiertas. Frecuencia cardíaca.
Outdoor: Navegación punto a punto. Sendero de puntos en tiempo real. Volver al inicio. Distancia hasta destino y coordenadas GPS
Resistencia Agua: 5 ATM
Peso: 40,2 gramos
Batería: hasta 11 días (Modo GPS hasta 14h)
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